如何防控青少年近视？—内附电明照度计APP

随着手机、电脑等电子产品的广泛应用，现在我国青少年学生视力健康具有近视发病率升高、幼龄化、近视程度严重化等特点，很多小学生都已经出现了高度近视或者超高度近视。这种情况下如何预防和控制近视，已经成为了很多家长迫切想知道的问题。

PART 01：什么是近视？

青少年最常见的眼睛问题：屈光不正（近视、远视、散光）

近视：

人眼在调节放松的状态下，从无限远而来的平行光线，经眼球屈光系统后，在视网膜之前形成的焦点，而在视网膜上是一个模糊的物象，因而造成了视物变形，导致远方的物体看得不清楚。

远视：

远视是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之后的一种屈光状态。只够清楚看见远方的物体，但无法看见近在眼前的物体。

散光：

眼球在不同子午线上屈光力不同。平行光线在人眼经过屈折后不能在视网膜上形成焦点，而是形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态。无法聚焦一点，形成不清晰或重叠的影像，看远看近都不清楚。

PART 02：近视的病因及危害有哪些？

病因

先天因素：如父母有近视，那孩子也会有近视的趋势。高度近视眼父母中，遗传倾向更为明显。

后天因素：生活方式的变化。

1、近距离阅读时间长——书本、手机、电子产品等；

2、户外活动、眼部休息时间不够；

3、不良的用眼习惯（看书、做作业姿势不对）；

4、环境采光不足。

危害

玻璃体混浊、视网膜脱离、眼底出血、青光眼、白内障等等。

PART 03：还有哪些因素会影响孩子视力？

除了遗传因素、生活习惯之外，学校、居家采光照明、课桌椅等教学环境，也与孩子成长过程中的视力变化有一定关系。

学校教室采光、照明不好易致用眼疲劳，学生视力下降是多种因素综合作用的结果，但是用眼过度疲劳是引发近视的重要因素。在正常用眼的情况下，教室照明情况直接影响眼睛的疲劳程度。

教育局制定的《中小学校教室采光和照明卫生标准》、《中小学学生近视眼防控工作方案》这两项标准明确规定，在教室内，学生课桌面之上的平均照度值要大于等于300lx，光照的均匀度要大于等于0.7，在黑板的区域内，要设置专门的局部照明灯，它的照面亮度要大于等于500lx，光照的均匀度要大于等于0.8，室内的统一眩光值要小于等于19，在教室内的灯光显色指数要大于等于80，而且要选用3300K-5500K色温的照明灯具。

PART 04：什么是不合格的教室照明？

PART 05：电明照度计

各位师生、家长在没有专业检测设备的情况下，如何知道教室、居家照明条件是否符合国家照明标准要求呢？

首先我们在选购灯具时要认准资证齐全的大品牌，不仅灯具品质有保障，安装售后专业同样重要。市面上部分廉价灯具蓝光、眩光、频闪严重，灯具质量差，照度、均匀度、显色指数等都达不到国家标准，安装售后等同样没有保障。

在照明灯具安装完成后，我们可以通过一部手机做简单检测。手机后置摄像头可以检测灯具眩光和频闪情况（检测方法参考PART04视频）。我们可以借助电明照度计APP检测灯具的照度和均匀度，电明照度计APP借助手机光感器（一般在手机前置摄像头旁）实现灯具照度检测，通过对桌面、黑板等视觉面多点位检测，可以检测灯具照度均匀度。